Programa de Redução do Estresse Baseado em Plena Atenção

MBSR – MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

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Programa de Redução do Estresse

Baseado em Plena Atenção

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

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Autorizado pelo Center for Mindfulness – CFM

http://www.umassmed.edu/cfm/index.aspx

de Jon Kabat-Zinn

 

PROGRAMA EM GRUPO

Turmas do MBSR – Oito Semanas

em Brasília – DF – Brasil

 

1ª Parte

 PALESTRA INICIAL DE ORIENTAÇÃO – gratuita

 

2ª Parte

 PROGRAMA DE 8 SEMANAS CONSECUTIVAS

Encontros semanais de 3 horas de duração, com três opções de horários.

 

Se você quer aprender a cuidar melhor de si mesmo e está disposto a comprometer-se ativamente com sua própria saúde e bem-estar, nós o convidamos  a participar do programa de 8 semanas de redução do estresse – MBSR, em Brasília – DF.

 

 

 

O MBSR  baseia-se na meditação conhecida como da Plena Atenção – Vipassana. A plena atenção é uma qualidade humana básica. É um caminho em que se aplica nossa capacidade de atenção ao que está acontecendo na própria vida, momento a momento, de modo gentil, receptivo e sem julgamentos, o que favorece a conexão com as experiências internas e externas, que se apresentam ininterruptamente à consciência. Deste modo, deixamos de ser reféns das circunstâncias, fortalecendo a capacidade de cultivar a força, o equilíbrio, a flexibilidade e a natural alegria de viver, mesmo no seio das maiores adversidades. 

 

 

O Programa de Redução do Estresse, conhecido pela sigla em inglês MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction vem sendo aplicado e aperfeiçoado há mais de 35 anos nos EUA e no mundo – só nos EUA são mais de 250 clínicas dedicadas. Isto, e mais uma centena de pesquisas acadêmicas, sugerem que o treinamento em plena atenção e MBSR pode influenciar positivamente a habilidade dos participantes para lidarem melhor com seus sintomas físicos e psicológicos, aprendendo a viver a própria vida mais plenamente.

 

BENEFÍCIOS – SINTOMAS

 

O programa MBSR tem beneficiado pessoas

com os mais variados sintomas:

 

ESTRESSE

no trabalho,  na escola, na família, doenças, idade,

incertezas sobre o futuro ou sentimento de “estar perdido”;

 

FÍSICOS

dores crônicas,  pressão alta, fibromialgia, câncer,

doenças cardíacas, entre outras;

 

PSICOLÓGICOS

depressão, ansiedade, pânico, fadiga,

distúrbios do sono e demais transtornos mentais.

 

IMPORTANTE: o Programa MBSR não é oferecido como alternativa à medicina tradicional ou a tratamentos psicológicos, mas como complemento destes.

 

DESENVOLVIMENTO DO PROGRAMA EM GRUPO

 

1 – PALESTRA INICIAL DE ORIENTAÇÃO

 

De modo a dar mais subsídios para sua possível participação, esta palestra gratuita informará sobre o programa, o método, a dinâmica, as pesquisas, a meditação e seus benefícios. Só poderá inscrever-se no programa de 8 semanas quem tiver participado desta palestra.

 

2 – PROGRAMA

 

Será desenvolvido ao longo de 8 semanas consecutivas, com 8 ENCONTROS de 3 horas cada e 1 RETIRO de 8 horas – em final de semana – a partir do 5o. encontro – onde serão vivenciadas as experiências do grupo, com instruções individuais e coletivas de meditação, yoga e alongamento. Será distribuído material de apoio e CDs de orientação.

 

IMPORTANTE:

O compromisso do participante é de 100% de presença.

As turmas só serão efetivadas com um mínimo de 15 participantes.

 

INVESTIMENTO

 

Consultar preço e condições de pagamento com a secretária da SVM (vide abaixo).

 IMPORTANTE:

O valor deverá ser pago antes do início do programa e não é reembolsável. No entanto, poderá ser parcelado e/ou a participação adiada para outra data do programa.

 

INSCRIÇÃO PARA A PALESTRA INICIAL

 

Diretamente no site –  www.sociedadevipassana.org.br

OU

Enviando e-mail para  Cláudia Silva <svm.claudia@gmail.com>

contendo TODAS as informações a seguir solicitadas:

   Nome, idade, e-mail, telefones e como ficou sabendo do programa

 

INSTRUTORES DO PROGRAMA PELA SVM

 

Os instrutores deste programa são profissionais com extensa experiência pessoal em meditação e formações em psicoterapia, psicanálise, diversas terapias, educação e yoga. Foram capacitados em cursos intensivos de MBSR com membros treinados e especializados no Center For Mindfulness, de Jon Kabat-Zinn, na Universidade de Massachusetts – Estados Unidos, e na Sociedad Mindfulness y Salud – Argentina.

 

Carla Fragomeni

Luiza Frade  (*)

Neiva Fernandes

Regis Guimarães

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Luiza Frade,  Jon Kabat-Zinn  e  Carla Fragomeni

Omega Institute/EUA – junho de 2014

http://www.eomega.org

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Luiza Frade, Florence Meleo-Meyer e Carla Fragomeni

EUA – junho de 2014

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Luiza Frade,  Robert Smith,  Carla Fragomeni,

Brant Rogers  e  Beth Mulligan

EUA – junho de 2014

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www.sociedadevipassana.org.br

 

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PROGRAMA INDIVIDUAL

(*) LUIZA FRADE

Educadora Física, Psicóloga e

Terapeuta do Colégio Internacional dos Terapeutas – CIT.

Atua com abordagem transdisciplinar holística.

Especialista em terapias baseadas em plena atenção.

>>>   Oferece este programa também de modo individual,

conforme a disponibilidade e o ritmo do(a) interessado(a).

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luizafrade.psi@gmail.com

+55 61 8173 9146

http://luizafradepsi.wix.com/meusite

https://luizafrade.wordpress.com/2012/02/06/luiza-frade-curriculo/

https://pt-br.facebook.com/luizafradeconsultorio

http://www.college-international-des-therapeutes.eu/

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